Oprema
Slobodne težine, mašine i kardio zona — redovno održavano i čisto.
Fitness koji traje.
Višnjička banja.
Više od 25 godina rada na istom mestu — klub zatvorenog tipa gde se osećaš kao kod kuće. Dobra atmosfera, ljubazan odnos prema članovima, kvalitetni treneri i programi koji prate tvoj tempo.
O nama
Zašto odabrati baš nas?
Na ovo pitanje možemo odgovoriti iz više uglova.
Ovo je pravo mesto za vas jer su nam ljubaznost i korektan odnos prema članovima na prvom mestu. Vežbanje kod nas i sa nama predstavlja uživanje, opuštenost i pravu razonodu.
Specijalizovani smo za rad sa ženama, i to radimo već 25 godina. Ali, svakako da i muški vežbači mogu pronaći sve što žele kod nas.
Naš klub je zatvorenog tipa, tako da je nemoguće da u njemu svako vežba, a to znači da je bilo kakav vid neprijatnosti sveden na minimum.
Još jedan od razloga da vežbate kod nas je taj što uvek pratimo svetske trendove u vežbanju, konstantno menjamo i dopunjujemo sprave, osluškujemo potrebe i uvažavamo predloge naših članova i u skladu sa tim biramo programe koje ćemo osmisliti i ponuditi.
U želji da kod nas trenira što više različitih tipova vežbača trudimo se da im se prilagodimo, pa se tako kod nas mogu pronaći i oni koji vole rad sa tegovima, spravama, ili pak oni koji preferiraju kondicione ili grupne treninge.
Vežbači mogu raditi samostalno i kroz individualni i polu-individualni trening. Jako je bitno naglasiti da se rad između individualnog i polu-individualnog treninga razlikuju samo u smislu posvećenosti jednom vežbaču. Sami treninzi su istog kvaliteta, što znači da kod nas možete kvalitetno vežbati uz najpovoljnije cene članarine.
Rad sa našim trenerima u polu-individualnim programima obuhvata praćenje vežbača, praćenje pulsa, redovne provere koje podrazumevaju merenja masti, mišića, kilograma itd.
Svaki trening je različit sam po sebi i podrazumeva vežbanje koje utiče na najrizičnije odnosno ugrožene zone tela. Program treninga se menja na mesečnom nivou, što podrazumeva uvođenje novih vežbi kao i promenu intenziteta i težine vežbi.
Svaki trening se zakazuje i nema ograničeno vreme trajanja. Trening zakazujemo iz jednog jedinog razloga, a to je da trener može da organizuje vreme i adekvatno se posveti svakom vežbaču. Maksimalni broj vežbača u polu-individualnom treningu je 1 do 3 osobe u terminu.
Jako je bitno naglasiti da kad počnete kod nas da vežbate niko vas neće uslovljavati i nametati vam program koji morate odabrati. Mi zapravo i stavljamo akcenat na to da svaki trening bude različit, a to je sa stručne strane jako bitno za vaše telo. Ovo znači da možete kombinovati programe, vežbati u teretani, raditi poligone, istezanje u parteru ili kondicione treninge.
Zajednica
Pozitivna ekipa i podrška bez osude — početnici i napredni su dobrodošli.
Lokacija
Slobodana Jovanovica 9, Višnjička banja — lako stizanje javnim prevozom i parking u blizini.
Galerija
Pogledaj prostor
Fotografije su ilustrativne (besplatan stock). Kada snimiš svoju salu, zameni linkove slika u HTML-u svojim fajlovima ili hostingom.
Usluge
Šta nudimo
Teretana
Samostalno vežbanje u sali, pun pristup opremi, locker room i tuševima.
Personalni trening
Rad 1 na 1 sa trenerom, potpuno prilagođen program i praćenje napretka.
Polupersonalni trening
Trening u paru ili maloj grupi uz vođenje trenera i pristupačniju cenu.
Grupni programi
HIIT i funkcionalni treninzi u manjim grupama.
Online treninzi
Vežbaj od kuće uz vođenje trenera — pogledaj programe.
Online treninzi
Treniraj od kuće, uz podršku trenera
Ne moraš biti u sali da napreduješ. Online programi AB Fitness-a su prilagođeni tvom nivou, opremi i ciljevima — biraš trenera i intenzitet koji ti odgovara.
Početni program
Za one koji tek počinju ili se vraćaju vežbanju — siguran ulazak bez preopterećenja.
- Lakši, postepeni trening
- Fokus na osnovu i naviku
- Minimalna oprema kod kuće
- Jasne video instrukcije
Srednji program
Balans između intenziteta i oporavka — idealno za redovan rad i vidljive rezultate.
- Umeren do srednji intenzitet
- Program po tvom rasporedu
- Podrška trenera putem poruka
- Prilagođavanje plana svake nedelje
Napredni program
Za iskusne vežbače koji traže izazov, veći volumen i strožu kontrolu tehnike.
- Teži trening plan
- Veći fokus na snagu i kondiciju
- Detaljna korekcija tehnike
- Praćenje napretka nedeljno
Kako funkcioniše
Korak 1
Javi nam se i kaži koji je tvoj cilj — mršavljenje, snaga, kondicija ili opšta forma.
Korak 2
Trener bira nivo (žuti, plavi ili crni) i šalje ti personalizovan program treninga, uz mogućnost slanja i plana ishrane.
Korak 3
Vežbaš kod kuće, snimaš napredak i dobijaš povratnu informaciju od trenera.
Obuka kandidata
Kurs trenera — 3 meseca, 3 faze
Praktična obuka u pravom fitness centru: od rada za pultom, preko polupersonalne grupe, do personalnog treninga. Učiš na licu mesta, uz mentore AB Fitness-a — korak po korak, do sertifikata i spremnosti za posao.
Rad za pultom i osnove kluba
Ulazak u fitness industriju kroz svakodnevni rad recepcije — komunikacija, organizacija i softver koji vodi klub.
- Rad za pultom: prijem članova, informacije i zakazivanje termina
- Korišćenje klupskog programa / softvera (članarine, check-in, evidencija)
- Usavršavanje komunikacije, prodajnih veština i odnosa sa klijentima
- Protokoli sale: higijena, bezbednost, oprema i redosled rada
- Prezentacija paketa, FitPass protokol i osnovni saveti novim članovima
- Timski rad, profesionalni nastup i rešavanje svakodnevnih situacija
Obuka za polupersonalnog trenera
Učiš da vodiš malu grupu: koji program dodeliti, kako pratiti napredak i kako držati kvalitet treninga.
- Rad sa klijentima u paru ili maloj grupi uz vođenje trenera-mentora
- Odlučivanje koji program odgovara nivou, cilju i rasporedu klijenta
- Praćenje razvoja i napretka na polupersonalnom (evidencija, korekcije, tempa)
- Tehnika vežbi, korekcija grešaka i bezbedan rad sa opremom
- Motivacija grupe, dinamika treninga i prilagođavanje plana tokom meseca
- Osnovna anatomija pokreta, zagrevanje, mobilnost i oporavak
Obuka za personalne treninge
Individualan rad 1 na 1: precizni rezultati, programiranje, povrede, ishrana i profesionalno praćenje klijenta.
- Dijagnostika i procena forme: ciljevi, istorija, testovi i merenja
- Programiranje treninga sa preciznim rezultatima (snaga, hipertrofija, kondicija, mršavljenje)
- Rad sa povredama: prepoznavanje rizika, prevencija i obilaženje problematičnih pokreta
- Kako menjati program kada klijent stagnira, napreduje ili ima bol
- Uklapanje ishrane i osnovnih principa suplementacije uz trening
- Praćenje napretka, komunikacija, lični brend i osnove marketinga usluga
Šta dobijaš posle završene obuke
- Sertifikat o uspešno završenoj obuci kandidata AB Fitness
- Preporuka za radno mesto u fitness industriji
- Podloga da započneš sopstveni biznis (personalni / online treninzi)
- Dokumentacija i iskustvo koje pomažu i za rad u inostranstvu
Recenzije
Šta kažu naši članovi
Atmosfera, treneri i kontinuitet — evo utisaka zadovoljnih klijenata AB Fitness-a.
Treniram ovde već godinama. Nema gužve, treneri stvarno prate napredak i atmosfera je odlična — osećam se kao kod kuće.
Počeo sam od nule, a sada imam redovan ritam. Online program mi je pomogao dok sam putovao, a u sali je sve jasno i fokusirano.
Najbolje što je lokalno i ozbiljno. Čisto, oprema je u redu, a personalni trening mi je brzo doneo rezultate koje sam tražila.
Članarine
Cenovnik
Polupersonalni i samostalni (gym) paketi su dostupni mesečno. Flexy Tag varijanta produžava pristup za samostalno vežbanje.
Gym (samostalno)
3.000 RSD / mes
- Samostalno vežbanje u sali
- Pon–Pet: 08:00–21:00
- Subota: 10:00–20:00
- Nedelja: 10:00–17:00
Gym + Flexy Tag
3.500 RSD / mes
- Produžen pristup sali
- Trening od 05:00 do 01:30
- Idealno za rane i kasne termine
Gym 6 meseci
16.500 RSD
- Samostalno vežbanje 6 meseci
- Povoljnije od mesečne članarine
Gym 12 meseci
29.000 RSD
- Samostalno vežbanje 12 meseci
- Najbolja dugoročna opcija
Polupersonalni 2x nedeljno
6.000 RSD / mes
- Vođen trening u maloj grupi
- 8 termina mesečno
Polupersonalni 3x nedeljno
7.000 RSD / mes
- Vođen trening u maloj grupi
- 12 termina mesečno
Personalni trening — 10 termina
15.500 RSD
- Rad 1 na 1 sa trenerom
- Program prilagođen tvom cilju
Funkcionalni grupni trening
Uz polupersonalne
- Funkcionalni trening
- Tabata
- Tae Bo i Cardio Box
FitPass opcija
Dostupno
- Trening uz aktivan FitPass
- Proveri detalje i termine online
Lokacija
Gde nas naći
Nalazimo se u Višnjičkoj banji, na adresi Slobodana Jovanovica 9. Parking i autobuske linije su u blizini.
Kontakt
Dođi na probni trening
- Adresa
-
Slobodana Jovanovica 9
Palilula, Višnjička banja, Beograd - Mapa
- Prikaži lokaciju na mapi
- Telefon
-
- 011 279 0100 fiksni
- 063 266 873 Viber WhatsApp
- abfitnes@gmail.com
- @abfitness.rs
Javi se da rezervišemo termin obilaska ili probnog treninga. Odgovaramo isti dan.