ONLINE TRENIRANJE

Ukoliko ne možeš da se uklopiš u treninge kluba, ne odgovaraju ti termini i lokacije. Ili jednostavno ne živiš u Beogradu, a mi klub imamo samo u ovom gradu – online treninzi su najbolja opcija za tebe da dođeš do iskusnih trenera koji znaju tačno šta rade. Bez obzira dali si trenirao ranije ili ne. Ostavićeš informacije dali imaš nešto od opreme za treniranje: traku, bike, steper, vijaču, tegove, elastičnu gumu, pulsmetar, aplikaciju za telefon – trener će lako pratiti tvoj napredak na treningu i na osnovu toga ti planirati dalji proces treninga.

Kako radimo? Trener ti treninge zadaje detaljno. Na osnovu testiranja dobićeš tablicu sa zadatim brzinama. Tako da je tačno određeno kojom brzinom treba da uradiš odredjeni program. lagano, srednje ili brzo. Zadata brzina se određuje na osnovu tvog trenutnog stanja (i menja se okvirno). Što se bolje budeš pridržavao ovoga – to je bolji napredak.

Ako si potpuni početnik, ili si možda vežbao u teretani, fitnesu i sl. a ne želiš da lutaš i gubiš vreme pogrešnim treninzima – podržavamo tvoju odluku da startuješ od početka kako treba.

PRIJAVI SE ZA SVOG PERSONALNOG ONLINE TRENERA!

CENOVNIK

PAKET 1

RSD3000/ mesečno

  • Sadrži organizovanje treninga.
  • Komunikaciju porukama (sms, viber).
  • Korekciju programa 1 nedeljno.

KAKO IZGLEDA ONLINE TRENIRANJE?

1. Popuniš upitnik na dnu ove stranice kroz koji ćemo saznati nešto više o tebi.

2. Nakon toga će te trener kontaktirati da popričate telefonom i zajedno definišete plan rad.

3. Zadatak za prvi trening dobijaš odmah.

4. Plan treninga je na mesečnom nivou. Odmah vidiš šta te čeka u narednom periodu. Trening se koriguje na osnovu povratne informacije koju trener dobija od tebe, i na osnovu toga kako radiš treninge. U mesečnom planu nije svaki trening odmah definisan do detalja, jer je plan fleksibilan i koriguje se prema tebi. Za neke dane organizovaće ti cardio, kružni, funkcionalni trening i slično. Ne brini, sve ćeš brzo usvojiti uz pomoć trenera.

KOLIKO TRENINGA ĆU IMATI NEDELJNO?

Broj treninga koje ćeš imati zavisi od dogovora između tebe i trenera i kreće se između 2 i 6. Zavisi od tvog slobodnog vremena za trening, trenutnog nivoa utreniranosti, nivoa umora, ciljeva i drugo. Mesečni plan treninga je fleksibilan i prilagođava se tvojim potrebama i mogućnostima, kako bi dobio najbolji mogući rezultat u tom trenutku.

KAKO TRENER PRATI ŠTA RADIM?

Pošto trener nije fizički sa tobom, vrlo je važno da se nečim zabeleži ono što radiš. Ukoliko koristiš smart sat – slaćes podatke o treningu. Ukoliko ne poseduješ sat, obavezno je da tokom treninga sa sobom nosiš telefon i uz pomoć neke od besplatnih aplikacija, zabeležiš trening.

AB Fitness
Send us a message!

Your Name (required)

Your Email (required)

Your Message

Contact Information

Address: Slobodana Jovanovića 9
11000 Belgrade, Serbia

Phone: 063 266 873
E-Mail: abfitnes@gmail.com
Web: abfitness.rs